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samedi 5 juillet 2025
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Ces 5 aliments réduisent le risque d’infarctus de 34% en 3 mois
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Brûlures d’estomac : l’erreur du vinaigre de cidre aggrave les symptômes de 67%
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Ce massage japonais de 45 minutes rajeunit visiblement la peau de 80% des femmes
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À 60 ans, elle raffermit ses bras de 30% en 8 semaines
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Ces 7 plantes dans votre cuisine réduisent les infections de 42% selon une étude
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Ce programme de course en côte améliore votre cardio 83% plus vite
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Ces 3 exercices sur chaise réduisent de 30% le risque de chute après 65 ans
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Cette technique d’hydratation booste vos performances sportives de 30% en seulement 7 jours
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La routine de Tony Estanguet : 27% plus efficace que l’entraînement classique en canoë-kayak
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Ce programme de 6 semaines augmente votre endurance de 15% selon une étude
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Ce défi step-up de 30 jours sculpte vos jambes 17% plus efficacement
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100 minutes de vélo par semaine réduisent le risque de mortalité de 10%
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Ce défi de fentes arrière sur 30 jours renforce les genoux de 65%
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31 mai 2025
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Marcher 15 minutes après manger réduit les pics de glycémie de 22%
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30 mai 2025
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Ballon suisse : 27% d’activation abdominale en plus, étude 2025
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Marche pieds nus : 68% des adeptes notent une meilleure posture en 8 semaines
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20 minutes par jour : le secret des abdos sculptés de Cristiano Ronaldo dévoilé
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7 stratégies pour débuter le fitness sans blessure : 30% de risques en moins
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5 erreurs de course à éviter : perdez 2x plus de poids en 6 semaines
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Cardio vs Musculation : l’étude qui bouscule les idées reçues sur la perte de poids
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Entraînement croisé : 25% de blessures en moins et 15% d’endurance en plus en 4 semaines
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Programme 4 semaines : préparez-vous à votre première course d’obstacles en 2025
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Défi corde à sauter : Boostez votre cardio de 12% en 30 jours avec charges aux chevilles
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Crawl : Progressez de 35% en 4 semaines avec ce programme débutant de 3 séances
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