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Sport

Ces fentes latérales activent 22% plus les adducteurs que les squats en 30 jours

Romain Micard -

21 juin 2025

Sport

Ce défi dips de 30 jours sculpte 67% mieux vos triceps que les exercices classiques

Romain Micard -

20 juin 2025

Sport

Vélo ou marche après 50 ans : l’activité qui brûle 65% plus de graisses

Romain Micard -

19 juin 2025

Sport

Ce programme elliptique de 30 minutes brûle 68% plus de graisses en 8 semaines

Romain Micard -

18 juin 2025

Sport

J’ai testé 7 stratégies anti-abandon fitness : 68% de réussite après 4 semaines

Romain Micard -

17 juin 2025

Sport

La course en côte améliore votre cardio 83% plus vite que sur plat

Romain Micard -

16 juin 2025

Sport

3 séances HIIT de 20 minutes augmentent le VO₂max de 4,6% en 4 semaines

Romain Micard -

15 juin 2025

Sport

Ce circuit training de 30 minutes brûle 500 calories : 3,81 kg perdus en moyenne

Romain Micard -

14 juin 2025

Sport

Ce défi de 30 jours corrige 22% des déséquilibres musculaires des jambes

Romain Micard -

13 juin 2025

Sport

Ce type de traction réduit de 23% les douleurs d’épaules tout en sculptant le dos

Romain Micard -

12 juin 2025

Sport

Ces 5 techniques réduisent l’intensité des courbatures de 42% selon les experts

Romain Micard -

11 juin 2025

Sport

L’escalade brûle 57% plus de calories que la course : découvrez pourquoi

Romain Micard -

10 juin 2025

Sport

Ce programme d’exercices de 4 semaines réduit la tension artérielle de 7 mmHg

Romain Micard -

9 juin 2025

Sport

Les pompes surpassent le développé couché pour 85% des pratiquants : l’étude qui change tout

Romain Micard -

8 juin 2025

Sport

Ces 5 exercices d’explosivité augmentent votre puissance musculaire de 12,3% en 6 semaines

Romain Micard -

7 juin 2025

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Eau citronnée : la température précise qui booste ses bienfaits de 47% le matin

Cette boisson fermentée soulage 94% des troubles digestifs en 30 minutes selon l’INRS

Ces 5 aliments réduisent le risque d’infarctus de 34% en 3 mois

Brûlures d’estomac : l’erreur du vinaigre de cidre aggrave les symptômes de 67%

Ce massage japonais de 45 minutes rajeunit visiblement la peau de 80% des femmes

Ce défi jumping jacks de 30 jours brûle 300 calories en 30 minutes

Courir 10 km en 6 semaines : 85% des débutants réussissent avec ce programme

La boxe brûle 1000 calories par heure : 68% mangent mieux après 3 mois

Ce programme de course en côte améliore votre cardio 83% plus vite

Ces 3 exercices sur chaise réduisent de 30% le risque de chute après 65 ans

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