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dimanche 6 juillet 2025

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Vélo ou marche après 50 ans : l’activité qui brûle 65% plus de graisses
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Ce programme elliptique de 30 minutes brûle 68% plus de graisses en 8 semaines
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J’ai testé 7 stratégies anti-abandon fitness : 68% de réussite après 4 semaines
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La course en côte améliore votre cardio 83% plus vite que sur plat
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3 séances HIIT de 20 minutes augmentent le VO₂max de 4,6% en 4 semaines
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Ce circuit training de 30 minutes brûle 500 calories : 3,81 kg perdus en moyenne
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Ce défi de 30 jours corrige 22% des déséquilibres musculaires des jambes
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Ce type de traction réduit de 23% les douleurs d’épaules tout en sculptant le dos
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Ces 5 techniques réduisent l’intensité des courbatures de 42% selon les experts
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L’escalade brûle 57% plus de calories que la course : découvrez pourquoi
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Ce programme d’exercices de 4 semaines réduit la tension artérielle de 7 mmHg
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Les pompes surpassent le développé couché pour 85% des pratiquants : l’étude qui change tout
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Ces 5 exercices d’explosivité augmentent votre puissance musculaire de 12,3% en 6 semaines
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Ce programme de pompes augmente votre force de 400% en 28 jours
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Le défi saut sur banc de 30 jours améliore la détente verticale de 8,7%
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