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vendredi 18 juillet 2025
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Cette plante augmente la force du cœur de 67% en 6 semaines
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Cette racine arctique réduit le cortisol de 30% en 28 jours selon étude
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Cette racine péruvienne booste l’énergie de 60% en 8 semaines selon une étude
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Ces minuscules graines noires réduisent le risque cardiaque de 25% en 12 semaines
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Ce programme cycliste de 4 semaines augmente votre distance de 40% selon une étude
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Marcher lentement fait perdre 2,7 fois plus de graisse que rapidement selon étude
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Ce défi de 5 exercices au bureau réduit 60% des douleurs dorsales
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Ces 3 exercices sur chaise réduisent de 30% le risque de chute après 65 ans
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Cette technique d’hydratation booste vos performances sportives de 30% en seulement 7 jours
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La routine de Tony Estanguet : 27% plus efficace que l’entraînement classique en canoë-kayak
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Ce programme de 6 semaines augmente votre endurance de 15% selon une étude
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Ce défi abdos-dos de 30 jours augmente la stabilité du tronc de 43%
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Défi pompes 30 jours : 68% des participants transformés, 3 mm de muscle gagnés
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Les 5 erreurs de randonnée que 67% des marcheurs font : comment les éviter
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Marcher vite 15 minutes après les repas réduit les pics glycémiques de 22%
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Ce programme de 12 semaines augmente votre VO2 max de 15% naturellement
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Ces fentes latérales activent 22% plus les adducteurs que les squats en 30 jours
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Ce défi dips de 30 jours sculpte 67% mieux vos triceps que les exercices classiques
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