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Sport

Protéines et perte de poids : 12,9% de graisse en moins en 12 mois, l’étude qui change tout

Romain Micard -

4 mai 2025

Sport

Perdre du poids en 3 mois : 30 minutes d’exercice par jour plus efficaces qu’une heure

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3 mai 2025

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Entraînement trek : 8 semaines pour réduire de 65% les risques de blessures

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2 mai 2025

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Fractionné vélo : boostez votre endurance de 12% en 4 semaines avec 2 séances/semaine

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1 mai 2025

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La routine jambes de Marc Gasol : 40% d’entraînement pour 35% de blessures en moins

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30 avril 2025

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Randonneurs : boostez votre endurance de 25% avec cette stratégie nutritionnelle

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29 avril 2025

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Défi planche 30 jours : 15% de force abdominale en plus et taille affinée

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28 avril 2025

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Entraînement extérieur : brûlez 20% de calories en plus en 30 minutes par jour

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27 avril 2025

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Perdre 1,8 kg de gras et gagner 1,4 kg de muscle en 8 semaines : le plan validé

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26 avril 2025

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4 semaines pour préparer un raid VTT : le plan qui booste vos performances de 23%

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26 avril 2025

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Challenge 30 jours : -10% de masse grasse en 15 semaines avec 3 séances hebdo

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26 avril 2025

Sport

Gainage et cardio : la routine de 40 minutes qui propulse Caroline Dolehide au top

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25 avril 2025

Sport

Yoga : 15% d’endurance en plus après 4 semaines, l’allié inattendu du cardio

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24 avril 2025

Sport

5 principes validés par la science pour progresser plus vite en musculation

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23 avril 2025

Sport

Marche vs course après 50 ans : 2,73 fois plus de graisse brûlée à allure modérée

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22 avril 2025

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