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Sport

Perdre du poids en 3 mois : 30 minutes d’exercice par jour plus efficaces qu’une heure

Romain Micard -

3 mai 2025

Sport

Entraînement trek : 8 semaines pour réduire de 65% les risques de blessures

Romain Micard -

2 mai 2025

Sport

Fractionné vélo : boostez votre endurance de 12% en 4 semaines avec 2 séances/semaine

Romain Micard -

1 mai 2025

Sport

La routine jambes de Marc Gasol : 40% d’entraînement pour 35% de blessures en moins

Romain Micard -

30 avril 2025

Sport

Randonneurs : boostez votre endurance de 25% avec cette stratégie nutritionnelle

Romain Micard -

29 avril 2025

Sport

Défi planche 30 jours : 15% de force abdominale en plus et taille affinée

Romain Micard -

28 avril 2025

Sport

Entraînement extérieur : brûlez 20% de calories en plus en 30 minutes par jour

Romain Micard -

27 avril 2025

Sport

Perdre 1,8 kg de gras et gagner 1,4 kg de muscle en 8 semaines : le plan validé

Romain Micard -

26 avril 2025

Sport

4 semaines pour préparer un raid VTT : le plan qui booste vos performances de 23%

Romain Micard -

26 avril 2025

Sport

Challenge 30 jours : -10% de masse grasse en 15 semaines avec 3 séances hebdo

Romain Micard -

26 avril 2025

Sport

Gainage et cardio : la routine de 40 minutes qui propulse Caroline Dolehide au top

Romain Micard -

25 avril 2025

Sport

Yoga : 15% d’endurance en plus après 4 semaines, l’allié inattendu du cardio

Romain Micard -

24 avril 2025

Sport

5 principes validés par la science pour progresser plus vite en musculation

Romain Micard -

23 avril 2025

Sport

Marche vs course après 50 ans : 2,73 fois plus de graisse brûlée à allure modérée

Romain Micard -

22 avril 2025

Sport

Challenge gainage latéral : -3 cm de tour de taille en 30 jours, selon une étude

Romain Micard -

21 avril 2025

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La tisane qui élimine 28% d’eau en trop en 14 jours

Cette huile naturelle réduit les rides de 45% en 12 semaines

500 mg de vitamine C par jour protège votre foie des toxines à 32%

Cette plante augmente de 67% la force du cœur en 6 semaines

Une poignée de noix par jour réduit le risque d’infarctus de 25%

Le défi saut sur banc de 30 jours améliore la détente verticale de 8,7%

Ce défi de box jump latéral améliore la puissance des jambes de 15% en 30 jours

Ces 5 applications de fitness font perdre 18% plus de poids en 3 mois

Ce défi step-up de 30 jours sculpte vos jambes 17% plus efficacement

100 minutes de vélo par semaine réduisent le risque de mortalité de 10%

Sport

Perdre du poids en 3 mois : 30 minutes d’exercice par jour plus efficaces qu’une heure

Entraînement trek : 8 semaines pour réduire de 65% les risques de blessures

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La routine jambes de Marc Gasol : 40% d’entraînement pour 35% de blessures en moins

Randonneurs : boostez votre endurance de 25% avec cette stratégie nutritionnelle

Défi planche 30 jours : 15% de force abdominale en plus et taille affinée

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Perdre 1,8 kg de gras et gagner 1,4 kg de muscle en 8 semaines : le plan validé

4 semaines pour préparer un raid VTT : le plan qui booste vos performances de 23%

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Challenge gainage latéral : -3 cm de tour de taille en 30 jours, selon une étude