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samedi 11 octobre 2025

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Aquagym : 72% des pratiquants affinent leur silhouette en 3 mois, brûlant 500 calories par séance
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HIIT : perdez 3 kg en 4 semaines avec seulement 12 séances de 20 minutes, selon une étude
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4 semaines pour réussir vos premières pompes : un guide complet pour progresser de 0 à 10 répétitions
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Saut à la corde : brûlez 1074 calories/heure et réduisez votre graisse corporelle de 1,6% en 12 semaines
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5 km à 10 km en 4 semaines : le plan d’entraînement progressif qui améliore votre endurance de 100%
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Trek en vue ? 4 semaines suffisent pour muscler vos jambes : +12,5% de force prouvé
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