Combien de bonnes résolutions avez-vous prises ces dernières années ? La plupart du temps, quelques jours à quelques semaines suffisent pour revenir à nos « bonnes » vieilles habitudes. Alors comment abandonner les mauvaises manies et en adopter de nouvelles ? Voici 3 conseils pour que cette année soit différente !
Prenez-en 3 maximum et commencez petit à petit !
Première astuce : ne pas voir trop gros. La période des fêtes est propice aux envies de grands changements. L’effervescence retombée, la motivation s’effondre et les bonnes résolutions s’évanouissent parfois aussi vite qu’elles sont arrivées. Soyez indulgent avec vous-mêmes : limitez-vous à 3 bonnes résolutions. Commencez petit puis progressez : « Petit à petit, l’oiseau fait son nid ».
Engagez-vous auprès d’une autre personne ! (voire de plusieurs)
Soyons clair : si vous seul(e) savez que vous avez pris une bonne résolution, c’est le meilleur moyen de ne pas être obligé de s’y tenir. Ni vu ni connu. C’est surtout une bonne manière de ne pas la tenir…
Engagez-vous auprès de votre partenaire, d’un groupe d’amis ou de toute personne ayant envie de vous encourager dans votre bonne résolution, et demandez-lui de s’engager auprès de vous. Vous avez compris, cela va vous mettre la pression. Mais sans cette légère pression de votre entourage, la volonté fondra comme neige au soleil…
Faites-vous un calendrier qui va jusqu’au 7 mars
Pourquoi le 7 mars ? Certaines études tendent à montrer qu’il faut 66 jours prendre une nouvelle habitude. Prenez donc votre agenda et inscrivez « Je l’ai fait ! » le 7 mars au feutre rouge car ce jour-là vous aurez tenu vos bonnes résolutions et vous saurez que de nouvelles habitudes sont nées !
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